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Si una pendiente parece fácil, es difícil. Si parece difícil, es asquerosamente imposible.
 

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Alemania estudia hacer gratuito el transporte público 
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Con el apoyo de los dos principales partidos, el gobierno de Merkel reveló que estudia hacer gratuito el transporte público en cinco ciudades piloto. En una segunda instancia podría hacerse extensivo a Berlín y otras ciudades. Es en respuesta a los límites ... Ir a la respuesta
Las 5 maratones más curiosas que se celebran a lo largo del mundo 
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El running es uno de los deportes más practicados actualmente a lo largo del mundo. Son muchas las maratones que se celebran en diferentes países. A continuación vamos a ver algunas de las más curiosas.

La maratón de la Gran Muralla China o la del Kilimanjar... Ir a la respuesta

Factores que determinan el desgaste de los neumáticos de una MTB 
6263-0

Los neumáticos de una bicicleta de montaña son el único punto de contacto que va a tener ésta con la superficie. Por lo tanto es un componente muy importante de nuestra bicicleta que deberemos revisar continuamente para rodar con seguridad.

El desgaste de lo... Ir a la respuesta
5 alimentos fundamentales que deberían comer todos los ciclistas 

Está más que de sobra demostrado que para tener un buen rendimiento sobre la bicicleta los entrenamientos deben ir acompañados de una buena alimentación. Vamos a ver una serie de alimentos que por sus propiedades son muy beneficiosos para todos los ciclista... Ir a la respuesta

¿Cómo bajar un escalón de altura importante en bicicleta? Carlos Coloma lo explica 


Saber superar obstáculos de altura sobre una bicicleta de montaña, sobre todo escalones naturales (véase raíces, rocas, cortados) o artificiales (véase escaleras, pequeños muros) es una técnica que todo biker debe dominar para desenvolverse con soltura enci... Ir a la respuesta
Estado de los "senderos altos" al final de ochoa? 
¡Si llegan a hacerlos no se olviden avisar qué tal están! Ir a la respuesta
 

 Últimos temas creados en el foro -

 
Alemania estudia hacer gratuito el transporte público
por luuuciano
24 de febrero, 2018, 11:36 am
6279-0

Con el apoyo de los dos principales partidos, el gobierno de Merkel reveló que estudia hacer gratuito el transporte público en cinco ciudades piloto. En una segunda instancia podría hacerse extensivo a Berlín y otras ciudades. Es en respuesta a los límites de contaminación atmosférica impuestos por la Unión Europea. El antecedente de Estonia y la situación en América Latina.

Medios alemanes revelaron este martes que el gobierno federal de Alemania, que encabeza Angela Merkel, evalúa establecer la gratuidad del transporte público urbano a nivel nacional como forma de desalentar el uso del...

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Las 5 maratones más curiosas que se celebran a lo largo del mundo
por luuuciano
23 de febrero, 2018, 15:47 pm
6267-0

El running es uno de los deportes más practicados actualmente a lo largo del mundo. Son muchas las maratones que se celebran en diferentes países. A continuación vamos a ver algunas de las más curiosas.

La maratón de la Gran Muralla China o la del Kilimanjaro son dos de las maratones más curiosas que se celebran en el mundo.

Maratón de la Gran Muralla China
Una de las maratones más curiosas y también más dura físicamente que pueden correrse es la de la Gran Muralla China.

Esta prueba se celebra en China desde el año 1999, y además de recorrer varios tramos de la Gran Muralla, recorre...

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Factores que determinan el desgaste de los neumáticos de una MTB
por luuuciano
23 de febrero, 2018, 15:37 pm
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Los neumáticos de una bicicleta de montaña son el único punto de contacto que va a tener ésta con la superficie. Por lo tanto es un componente muy importante de nuestra bicicleta que deberemos revisar continuamente para rodar con seguridad.

El desgaste de los neumáticos de una bicicleta de montaña es muy relativo, y hay muchos factores que van a influir. Vamos a ver los más destacados.

La composición de los neumáticos, la temperatura o el estilo de conducción son algunos de los factores que influyen en el desgaste de los neumáticos de una MTB.

Composición de los neumáticos
El propio material...

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5 alimentos fundamentales que deberían comer todos los ciclistas
por luuuciano
23 de febrero, 2018, 15:31 pm

Está más que de sobra demostrado que para tener un buen rendimiento sobre la bicicleta los entrenamientos deben ir acompañados de una buena alimentación. Vamos a ver una serie de alimentos que por sus propiedades son muy beneficiosos para todos los ciclistas.

El entrenamiento tiene que ir acompañado de una buena alimentación para que los resultados sean óptimos

Pasta
Estamos hartos de escuchar que la pasta es uno de los alimentos básicos para cualquier ciclista. Es cierto, pero no toda la pasta. La pasta recomendable para los ciclistas es la integral.

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La pasta integral es aquella que no ha...

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¿Cómo bajar un escalón de altura importante en bicicleta? Carlos Coloma lo explica
por luuuciano
23 de febrero, 2018, 15:19 pm


Saber superar obstáculos de altura sobre una bicicleta de montaña, sobre todo escalones naturales (véase raíces, rocas, cortados) o artificiales (véase escaleras, pequeños muros) es una técnica que todo biker debe dominar para desenvolverse con soltura encima de los pedales. ¿Cual es la técnica? Posicionarse correctamente encima del sillín, desplazando el peso hacia la rueda trasera. En el siguiente vídeo, el medallista olímpico Carlos Coloma explica (y demuestra) lo que hay que hacer para bajar un escalón de altura importante con la bicicleta.



visto en todomountainbike

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Entrenamientos en altitud para ciclistas, hipoxia... qué tener en cuenta? + video
por luuuciano
05 de febrero, 2018, 00:59 am


Entrenamiento en Altura, efectos y métodos de realización (entrenamiento hipoxico).

El ser humano puede encontrar presiones que van desde 150mmHg a nivel del mar, hasta 43mmHg en la cima del Everest. A mayor altura no quiere decir que exista menor oxigeno, sino que encontramos menor presión del oxígeno y por lo tanto esto hará que ese gas penetre peor en los tejidos a mayor altura, lo que da lugar a una hipoxia relativa.

Para realizar entrenamiento en altura, necesitamos unos días de adaptación (normalmente 3), ya que podríamos encontrarnos con algunos síntomas: dolores de cabeza, insomnio,...

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Geles energéticos, qué son y cómo utilizarlos correctamente
por luuuciano
05 de febrero, 2018, 00:42 am
6238-0

El uso de suplementos como los geles energéticos está cada vez más extendido entre los deportistas aficionados que practican deportes de resistencia, como puede ser el ciclismo o el running.

Los geles energéticos están elaborados específicamente para ingerirlos durante la práctica deportiva, y por este motivo es importante tener una serie de conocimientos sobre ellos para utilizarlos correctamente y sacarles el mayor partido posible.

6240-1

Qué son los geles energéticos
Los geles son suplementos alimenticios destinados a deportistas que realizan deportes de resistencia en los que es muy importante...

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¿Como conseguir la proteína para ciclistas sin necesidad de consumir carne?
por luuuciano
05 de febrero, 2018, 00:35 am
6232-0

La carne no es especial para la recuperación muscular ni tampoco la principal fuente de proteína para ciclistas, recientes estudios buscan además de mejorar el medioambiente elevar la conciencia de muchos atletas. Existen muchas maneras de obtener la proteína necesaria tanto para la recuperación muscular como para la construcción del musculo.

La pirámide de proteína para ciclistas
La pirámide debe mantener ciertos alimentos elementales en la dieta ciclista, frutos secos, cereales, avena, quinoa y legumbres, esta pirámide debe contener un perfil completo de aminoácidos. Una buena regla en...

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¿Qué presión deben llevar los neumáticos de nuestra bicicleta?
por luuuciano
05 de febrero, 2018, 00:25 am
Parece algo muy simple conseguir la presión correcta de los neumáticos, bombear hasta que este duro y ya ¿no es así? La verdad es que suele ser mucho más que eso, existen variables que modifican la presión, tales como la marca y el tipo del neumático.


Para determinar la presión correcta se debe medir la carga en cada rueda. Jobst Brandt afirmaba que Berto no tomaba en cuenta las curvas difíciles y los baches que requieren altas presiones

Tener una presiona adecuada en los neumáticos permite que nuestra bicicleta tenga un mejor agarre, normalmente los neumáticos más estrechos necesitan más...

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¿Realmente la dieta vegana funciona en los ciclistas?
por luuuciano
05 de febrero, 2018, 00:16 am
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Todos los días se cuestiona la dieta vegana y la ingesta de carne en los ciclistas; algunos piensan que una comida no es comida si no tiene un trozo de carne. Sin embargo, la conciencia también continua aumentando y elevándose. Siendo así que los ciclistas comienzan a tener conocimiento con respecto a los problemas medioambientales que producen las grandes granjas dedicadas a esto.

¿Porque utilizar una dieta vegana en los ciclistas?
Un informe realizado en octubre del 2014 llevado acabo por los analistas de Mintel explican que el 12 por ciento de los adultos en Europa y el Reino Unido...

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