Autor Tema: Ve al trabajo en bicicleta y goza de los beneficios  (Leído 854 veces)

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Ve al trabajo en bicicleta y goza de los beneficios
« : 16 de septiembre, 2017, 00:35 am »
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Si te dijeran que usar la bicicleta disminuye el riego de mortalidad ¿la usarías más seguido? De todos los beneficios que tiene el andar en bici, este definitivamente ha llamado más mi atención. Solemos escuchar que el ciclismo es bueno para nuestra salud, como si fuera un consejo más para estar activo al igual que correr o ir al gimnasio. Sin embargo, de acuerdo con un reciente estudio británico publicado en el British Medical Journal, los beneficios van más allá!

Andar en bici reduce el riesgo de cancer y enfermedades del corazón
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Dicho estudio siguió a 263,450 personas (52 por ciento mujeres) con una edad en promedio de 53 años por aproximadamente cinco años; y las agrupó en cinco categorías de acuerdo a su modo de llegar al trabajo:

 
  • Quienes se transladan en carro o en trasnporte público
  • Personas que sólo caminan
  • Quienes sólo usan la bicicleta
  • Dos categorías más para las que usan modos mixtos
.

Los resultados fueron bastante interesantes. Encontraron que a diferencia de utilizar el carro o el transporte publico, trasladarse en bicicleta al trabajo de forma cotidiana está asociado con 41% menor riesgo en distintas causas de mortalidad.

Tambien se encontró que los ciclistas tienen 52% menor riesgo de morir de una enfermedad del corazón y 40% menor riesgo de morir de cancer. Así como 46 por ciento menor riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón y 45 por ciento menor riesgo de desarrollar cancer. Las personas que usaron modos mixtos, entre ellos la bicicleta, también tuvieron resultados favorables, entre ellos 32 por ciento menor riesgo de desarrollar cancer y 36 por ciento menor riesgo de morir de dicha enfermedad.

Cualquier forma activa de trasladarse tiene beneficios
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 Aunque el caminar no fue asociado de manera significativa con la disminución del riesgo de mortalidad en general, las personas que caminan al trabajo tuvieron 27 por ciento menor riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón, y 36 por ciento menor riesgo de morir a causa de ella. Que los beneficios de salud para los peatones hayan sido más moderados, se puede explicar que es debido a que los ciclistas se transladan por distancias más largas. Como es de esperarse para ambos ciclistas y peatones, la tendencia fue que a mayor distincia en el translado mayor actividad física y menor riesgo de mortalidad.

Lo que respresentan estos resultados
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Los autores reconocen que el Reino Unido no tiene la cultura de tranladarse al trabajo de forma activa (ya sea caminando o en bicicleta) a diferencia de ciudades como Amsterdam o Copenhague. Sólo el 3% de lo población lo hace en bicicleta, y el 11% caminando, lo que representa una de las tasas más bajas de todo Europa. Mucha de la investigación en este tema ha sido hecho en países donde el transportarse en bicicleta es mucho más común y donde la infraestructura es la adecuada. Por lo que un estudio hecho en en el Reino Unido muestra que incluso en lugares donde el trasladarse de forma activa no es tan común los beneficios de salud son los mismos.

Otro factor que distingue esta investigación es el alcance que tuvo. Pues, además de basarse en evidencia ya existente acerca de los beneficios de salud del uso de la bicicleta, la muestra de más de 200,000 personas permitió mostrar asociaciones más robustas que cualquier otro estudio hecho con anterioridad. Aunque aún hay muchas preguntas que responder sobre los riesgos de accidentes viales o la exposición a una mala calidad de aire, los investigadores encontraron que los beneficios del ciclismo provienen primordialmente de su uso cotidiano. Es decir, al seguir a los participantes en su día a día, se contempló de manera indirecta dichos riesgos más los beneficios los superan.

Este mensaje ya lo venimos escuchando desde hace tiempo: la movilidad en bicicleta incrementa nuestra calidad de vida, y nos hace más activos y sanos principalmente cuando forma parte de nuestra rutina. Los que promovemos la bicicleta como medio de transporte, al mismo tiempo estamos promoviendo la mejora de la salud a nivel poblacional. Los retos siguen siendo muchos. Si queremos incentivar a la gente para que use la bici, lo que tenemos que hacer a la par es crear las condiciones para que los viajes sean seguros, rápidos y fáciles.

visto en labicikleta
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