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No es lo mismo "tengo de mejor amigo a FM" que "a FM mejor tenerlo de amigo"
 

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Qué es el carbono TeXtreme 


Si por algo se caracteriza el ciclismo es por el avance de sus materiales y el carbono TeXtreme es el mejor ejemplo. Pero esto se ha acelerado aún más en las últimas décadas debido al avance tecnológico de fabricación, al descubrimiento de nuevos mate... Ir a la respuesta
Las gafas con realidad aumentada Raptor ya tienen precio y fecha de salida 
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La empresa Everysight presentó hace algunos años unas gafas con realidad aumentada para ciclistas. Las Raptor son unas gafas inteligentes con la capacidad de mostrar en la lente al ciclista datos del GPS, pulsaciones, velocidad, etc. Lo que hace unos mese... Ir a la respuesta

Este ciclista de 90 años establece un nuevo récord de la hora 
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A medida que la esperanza de vida aumenta vemos como cada vez hay más personas mayores que son capaces de realizar grandes gestas. Esta vez fue el ciclista francés René Gaillard quien con 90 años ha logrado establecer un nuevo grupo de edad para el réc... Ir a la respuesta
A Scarponi lo mató un conductor que miraba un vídeo en su móvil 


La trágica muerte de Michele Scarponi sigue coleando meses después. Los hechos, que supusieron un golpe terrible para todo el pelotón internacional -del que era uno de los ciclistas más queridos, veteranos y respetados- no han sido todavía e Ir a la respuesta

8 de cada 10 españoles están de acuerdo con restringir el tráfico motorizado 
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Las restricciones al tráfico en ciudades como Madrid han sido objeto de la polémica desde que se empezaron a implantar. La obvia incomodidad que supone, hace que muchos pongan el grito en el cielo ante estas decisiones, que solo se ponen en marcha -con el... Ir a la respuesta
Transmisión Shimano 14 velocidades, el secreto mejor guardado desde hace 18 años 
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En teoría los adelantos con los que actualmente trabajan en las fabricas de SRAM y Shimano serán las novedades que veamos en pocos años, pero qué pasa cuando en lugar de intentar averiguar en qué trabajan ahora mismo investigamos sobre los avances que ... Ir a la respuesta
 

 Últimos temas creados en el foro -

 
Un nuevo mundo de datos en Strava, utilizando a extensión Stravistix
por luuuciano
19 de noviembre, 2017, 10:56 am
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Stravistix te crea un botón para volver a usar Google Maps

Creada por Thomas Champagne, Stravistix se instala en el navegador (Chrome u Opera) y no necesita nada más para empezar a funcionar. Una vez instalado, al entrar en Strava, veremos muchos datos adicionales. Una larga lista de nuevas posibilidades que, además, su desarrollador va aumentando de forma regular.

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Opciones del nuevo menú que crea Stravistix y los campos que añade al resumen

De entrada recupera el soporte para los mapas de Google Maps (Strava se pasó a los de OSM hace tiempo) abriendo la posibilidad de usar también su...

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Espalda y MTB: 3 zonas que te pueden doler
por luuuciano
18 de noviembre, 2017, 16:29 pm
1. ZONA CERVICAL.
En general las molestias cervicales suelen ser causadas por una postura demasiado “deportiva” y aerodinámica. Por esta razón son dolores más comunes en las bicicletas de carretera, que también ocurren si usas una bici de montaña que te está grande. El torso va relativamente horizontal pero la cabeza debe mantener su verticalidad para permitirnos ver con claridad, lo que obliga a los músculos extensores del cuello a un trabajo constante de contracción.

LAS CLAVES:
- Al acabar haz este estiramiento: ponte las manos entrelazadas sobre la parte alta de la nuca y tira...

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Los 5 tips de Haile Gebrselassie para correr una maratón [running]
por luuuciano
15 de noviembre, 2017, 18:08 pm
Por Haile Gebrselassie,
leyenda etíope de larga distancia

Todos pueden correr una maratón. Créeme. Todo está en tu mente. Llevo corriendo profesionalmente desde hace 25 años, pero aún sigo corriendo y siempre lo haré porque mi mente tiene que sudar. Y porque no quiero estar gordo.

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Consejo 1: empieza a trabajar en tu salud
Céntrate en tu bienestar y en tu forma física en general. Muévete a lo largo del día y camina con tus compañeros por la oficina para discutir algunos temas en lugar de usar el teléfono o el email. Ponte la impresora lejos. Sube por las escaleras (en Etiopía es...

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Puños conificados, ¿la próxima tendencia?
por luuuciano
15 de noviembre, 2017, 16:24 pm
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Orientados a las disciplinas más agresivas, los puños Ergon GD1 tienen mayor amortiguación en la zona exterior y un diámetro interior más delgado (29/30,5 mm). El compuesto de caucho fabricado en Alemania, según declara la marca, ofrece propiedades adherentes y de rebote excepcionales, con una sensación de agarre suave, pero definida y precisa.



Al estilo BMX, aunque en este caso de manera más sutil, cuentan con un delgado tope del interior, que busca ayudar en la colocación de la mano de manera rápida, una ayuda para el freeeride. Pesan 145 g y el agarre al manillar se asegura con...

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Poner la potencia en negativo, ¿para qué?
por luuuciano
15 de noviembre, 2017, 16:16 pm
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La inclinación de la potencia, en conjunto con otros parámetros o medidas, como su altura, o el avance y altura del sillín, se utiliza para ajustar la posición sobre la bicicleta.

Existen unos ángulos de funcionamiento ideales para nuestras articulaciones (rodilla, cadera, hombros…) y conviene pedalear dentro de esos márgenes para mantener alejadas las lesiones. Para esto, lo ideal es someterse a un estudio biomecánico, como los que realiza nuestro experto en salud Yago Alcalde.

Por otra parte, a “grosso modo” podemos concluir que:
-Una potencia elevada retrasa el peso y relaja...

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Esto ha cambiado. Estirar antes no es tan bueno
por luuuciano
12 de noviembre, 2017, 10:48 am
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Contrariamente a lo que se solía recomendar hace años, ahora la tendencia ha cambiado y no se recomienda estirar antes de empezar a hacer ejercicio. No se han visto ventajas y sin embargo se ha observado que puede reducir el rendimiento en pruebas de velocidad, cosa que no tiene por qué suceder en un deporte como el nuestro.

Esto no quiere decir que si a ti va bien estirar antes de salir en bici dejes de hacerlo. Para algunas lesiones o circunstancias puede ayudar estirar un poco antes, pero no es una recomendación generalizada. De hecho últimamente se han publicado algunos estudios en...

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Tabaré Alonso: un viaje en bicicleta por América Latina
por luuuciano
12 de noviembre, 2017, 10:45 am
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El uruguayo Tabaré Alonso lleva 600 días recorriendo América en bicicleta. Desde Medellín, y con la mochila llena de experiencias, nos cuenta los detalles y secretos de su viaje. Toda una aventura vital. ¿Por qué decidiste emprender este viaje?

Principalmente, por la necesidad de aprender. Hay varias formas de hacerlo: Se aprende yendo a la universidad, leyendo libros, viendo documentales, conversando con la gente… Pero, sin duda, la mejor forma de aprender es viajando, y aún mejor si es en bicicleta. Cuando terminé de recorrer mi país, Uruguay, empecé a hacerme preguntas....

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Cinco causas que provocan ruidos en los frenos de disco de la bicicleta
por luuuciano
09 de noviembre, 2017, 21:46 pm
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La inmensa mayoría de las personas que practican ciclismo quieren que sus bicicletas vayan perfectas. En muchas ocasiones aparecen ruidos en la bicicleta que nos pueden llegar a desquiciar. En este artículo vamos a ver causas por las que pueden originarse ruidos en los frenos de disco.

Los frenos de disco, al tener una precisión milimétrica, son unos componentes de la bicicleta susceptibles de hacer ruido. Vamos a ver cuáles son esos motivos:

Roce del disco con las pastillas
Esta es una de las causas más comunes de los ruidos en los frenos de disco. Ocurre cuando el disco está torcido...

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Los intervalos de alta intensidad HIIT durante el entrenamiento
por luuuciano
09 de noviembre, 2017, 21:42 pm
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Muchas veces hemos escuchado durante el entrenamiento la palabra de HIIT o intervalos de alta intensidad, estos intervalos no están destinados a ser realizado todos los días debido a que son bastantes difíciles y con un ritmo bastante elevado. Principalmente debería durar entre 30 a 90 segundos con un descanso incluido.

Esta recuperación es la denominada consumo excesivo de oxigeno post-ejercicio o también conocida como EPOC, en los intervalos de alta intensidad paulatinamente ocurre un aumento en la ingesta del oxígeno. Este es el proceso donde se queman más calorías.

Beneficios de...

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Pedalear adelgaza tanto como ir al gimnasio cinco días a la semana
por luuuciano
09 de noviembre, 2017, 21:33 pm
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Commuters en San José (foto: Richard Masoner).

Sí, pedalear adelgaza: un estudio cuantifica el beneficio para la salud de desplazarse en bicicleta y sus efectos para perder peso y lo equipara a acudir regularmente al gimnasio.

¿Eres de los que se apuntó a un gimnasio a la vuelta del verano? Una sabia decisión que reportará importantes beneficios para tu salud. Sin embargo, hay otras maneras de mantenerte en forma mucho más divertidas… y baratas.

Según un estudio de la Universidad de Copenhague publicado en la revista International Journal of Obesity., el efecto en la pérdida de...

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