Autor Tema: 5 consejos de Mark Beaumont tras conseguir el récord de la vuelta al mundo en bici  (Leído 96 veces)

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Hace pocos días que el nombre de Mark Beaumont saltó a la primera línea mediática de todo el mundo. El ciclista, hasta entonces relativamente desconocido, logró un hito que entró directamente en la historia del ciclismo, al convertirse en el hombre más rápido en dar la vuelta al mundo en bici. Lo hizo, además, pulverizando el registro anterior.

Transcurrido ese tiempo ha querido compartir con el mundo los secretos que le han llevado hasta ahí, los consejos que da a cualquiera que quiera tratar de imitarle. Estos son.



Los consejos de Mark Beaumont para dar la vuelta al mundo en bici

Ser estricto con la nutrición
Un reto como el que afrontó  Mark Beaumont requiere de una exigencia tremenda a nivel nutricional, y no solo mientras estés sobre la bici, las 24 horas del día. Él recomienda cuidar al detalle la hidratación, y comer en pequeñas cantidades pero muchas veces a lo largo del día.

Cuidar el descanso
Mantener determinado nivel de rendimiento -más de 300 kilómetros al día durante casi 80 jornadas consecutivas- requiere de un descanso muy medido. Beaumont aconseja respetar unas mínimas horas de sueño y evitar en lo posible cualquier actividad que pueda consumir energía fuera del recorrido del día.

Creer en uno mismo
Para Mark Beaumont "la confianza es la clave de todo". Es imposible llevar a buen puerto una empresa larga y solitaria, en la que te verás expuesto al dolor, la fatiga y todo tipo de penalidades con la única compañía de tu bicicleta, sin una férrea confianza en tus posibilidades.

Configura la bicicleta a la perfección
En otras ocasiones hemos hablado de los riesgos físicos que conlleva montar en una bicicleta que no esté adaptada a nuestras características físicas. La altura del sillín, como llegamos a los pedales, nuestra posición sobre la bicicleta...Es necesario cuidar todos esos aspectos cuando pretendemos estar muchas horas al día sobre la bici durante varias semanas.

Márcate objetivos
Mantener la motivación es clave para no caer en el desánimo. Desmenuza cada jornada, el número de kilómetros que debes hacer, y márcate pequeños objetivos cada hora -o el período de tiempo que consideres oportuno-. Cada día se te hará más llevadero.

visto en brujulabike
¡Hasta la cima siempre!

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